やりたいことだらけの日常にする３つの方法

職場や人間関係、日常生活で

あなたは
やりたくないことを
どのくらいやっているか

考えたことはありますか？

やりたくないことを
やるのには

想像以上のエネルギーを使うし

ストレスもたくさんかかります。

 

実際に家事スピードや
仕事の生産性が落ちることが
わかっています。

 

スピードや生産性が落ちると
さらに
やりたいことに使える時間がなくなり

 

それによりまたストレスが蓄積される

 

といった悪循環に陥いってしまいます。。。

負のスパイラルの中にいたら
当然気分もよくありません。

 

できることなら

💗いい気分で過ごしたい

💗やりたいことをやりたい

💗好きなことに時間を使いたい

そう思いませんか❓

 

／
やりたいことをやっている
満足感に満たされて、
何をやっても上手くいく
＼

 

そのためには
やりたくないことをなくすのが
効果的！

 

やりたくないことをやらないための
方法を３つお伝えするので
実践してみてください。

 

行動に移さないと
“今”は
変わりません＾＾

 

①「やりたくないことを」なるべく細かく書き出す。
最低５個（思いつく場合は何個でもOK）

②その中から最もやりたくないことを選ぶ

③②で選んだ「最もやりたくないこと」をやめたらどうなるか、
脳内シミュレーションする

 

この３ステップを実践すると

やりたくないことに費やしていた
時間とエネルギーが視覚化できます。

 

それを理解したら
やりたいことに時間とエネルギーを
使いたくなり

結果的に豊かな時間を過ごすことができます。

・やらなくても大丈夫
・なんとかなる
・別の方法に切り替える

これらを脳が理解すると

「やりたくないことをやらずに生活する」

ことに
コンフォートゾーンが切り替わり

本当にやりたいことに取り組めるように
なってきます。

 

やりたい事だから、どんどんはかどる

やりたい事をやってる満足感に満たされて
何をやっても上手くいく

この流れに乗れるようになります💓

ぜひ行動に移してみてくださいね＾＾

 

“今”を変えるには
今と“違う”ことをやる！です🌟

 

１人でうまくできない
という方は
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