こんにちは＾＾

エモーショナルヒーラーAkaneです。

過ごしやすい気候になったかと思いきや
ここのところ雨ばかり。

お日さまの光がしばらくないと
憂鬱な気分になってきませんか？

気分が憂鬱だと、ふとした瞬間に
ネガティブ思考になりがちですよね。

そのネガティブ感情を感じることは
悪いことって思っていませんか？

よく、ポジティブシンキングが大事！
何ごとも前向きに考えなきゃ良くないよ

などと耳にしますよね。

後ろ向きなことをグチグチ考えるのは
良くないこと、悪いこと

そんな常識のようなものが
存在しています。

しかし、

ネガティブ感情とポジティブ感情は、

切っても切れない関係。

セットなんです！

／
悲しいを感じたことがあるから
嬉しいとわかる
＼

／
不安を感じたことがあるから
安心を感じる
＼

／
不満を感じたことがあるから
満足して満たされる感覚を味わうことができる
＼

そんな関係なのです。

例えばあなたが、
“嬉しいことしかない世界”の住人だとすると

毎日嬉しいことが当たり前だから、

＼嬉しいを感じない／

そんなことになってしまいます。

だから、嬉しいも寂しいも、同じように
大切な感情なのです。

その大事なネガティブ感情に
辛いからという理由で　”フタ”　をしてしまうと
どうなってしまうと思いますか？
・
・
・
みんなが大好きな
「嬉しい」「やったー」「楽しい」「ワクワク」
といった　“ポジティブ感情”　も

感じにくくなってしまいます。

「何事もポジティブに感じてハッピー♪」
「ネガティブ感情は感じません！」

という、無理やりにでもポジティブに変換する手法が
一時期はやりましたが、

ネガティブ感情は

決して悪ではありません。

ネガティブ感情を感じた自分も
自分の大事な一部。

だから

許容して受け入れていきましょう。

ネガティブ感情を感じたときに
オススメな行動は

「ネガティブ感情に浸り切る」

これに限ります＾＾

どうやるのかわからなければ
メッセージをください！

一緒にやってみましょう☆